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指の屈伸 指の屈伸運動 四方向への動き 手の持ち上げ 1．手首から先だけを動かして、手をテーブルから持ち上げ、次に下ろします。 同じ動作を繰り返してください。 2．手をテーブルから少し持ち上げて、左右に動かします。手首から上は動.
屈伸 イラスト. 本日は胸引き寄せ膝屈伸運動です。 仙腸関節の可動域改善に効果があると言われている、 柔軟体操の一つです。 運動の方法. 動画 s-mfa1.mpg 3×240、 2.54MB 体育 ⇒ 器械運動 とび箱運動 その1 ⇒ 屈身とび 動画 とび箱「屈身とび」動画 両足をそろえて勢いよく踏み切ります。 ひざがゆるまないように注意しながら腰を曲げ、とび箱を強くつきはなして体を浮かせます。.
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